R&R Madrid Maratón

¡Menudo puto frío! Es lo primero que pienso nada más quitarme el pantalón largo y la chaqueta de chándal a pocos metros de las vallas de salida en la Plaza de Colón; preparándome, pienso, para calentar; o eso dice la lógica, aunque casi consiste más en hacer que los últimos minutos para la slaida pasen algo más rápidos y poder empezar a correr de una vez; ver cómo funcionan mis piernas, mis pulmones y mi cabeza en este larguísimo y duro asfalto.

Junto a Isma, gran amigo del curso de guias de montaña, comenzamos a trotar entre la increíble marabunta de gente, desde corredores, acompañantes, bicis, perros, carritos de niño y cualquier cosa que se hace molesta en estos momentos que te encaminas a la salida..

Nos colocamos en el cajón 4, rozando el 3, del que nos separan pocos metros pero, quizás...1000 personas?

La verdad es que ni oí la salida; cuando estás dentro de un pelotón de 26000 personas, sólo oyes a los 2 o 3 mas cercanos y gracias; asique intuimos la salida cuando la masa hechó a andar hacia los primeros arcos de salida, donde me di cuenta que el contador ya había comenzado.

Al medio kilómetro podemos comenzar a correr cuando se van abriendo huecos entre las personas, y ahí comenzó nuestra maratón. Nos habíamos fijado un ritmo de 5 min/km para todo el recorrido, para intentar hacer una buena marca, pero tratando de no reventar al final, tán fácil en esta distancia.

Y lo cumplimos..cada vez menos gente, más espacio para correr, para disfrutar de un recorrido espectacular y duro, que disfruté especialmente al ver sufrir tanto a los corredores acostumbrados a las carreras llanas y no a la montaña, a las subidas. Disfrutar de un ambiente espectacular, miles de personas animando, miles de personas corriendo, viento frío en la cara, buenas piernas, buenas sensaciones y ningún error como en mim primera maratón en Bilbao, el pasado otoño.

Compartir toda la carrera al mismo y fuerte ritmo con un buen amigo, pasar cada vez más y más gente, y terminar los últimos kilómetros a más, como si se tratase de una carrera de 10 km..insuperable. 

Finalmente poco más de 3h 26, 10 puesto sub-23;  disfrutamos y mucho.. 

Con Isma:

Aqui la película:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-maraton-madrid/1792356/

II Carrera por Montaña de Miranda de Ebro, 1ª prueba CYL

Primera carrera del año, primera prueba de la Copa de CYL de Carreras por Montaña, primera ocasión de sentir la tensión y la fuerza de la competición, primera de muchas, espero.
hora muy temprana para coger el coche, tras llegar ya de noche a tierras ribereñas desde la capital española, tan bulliciosa, se nota el cambio..
Paso el siempre espectacular Pancorbo y me planto en la salida de la carrera casi sin tiempo para asimilarlo; y ya estamos corriendo por las calles Mirandesas.

Por delante 25 kilómetros y algo mas de 2000 metros de desnivel acumulado, ascendiendo tres picos cercanos a la ciudad, que nunca había pisado hasta la fecha; y lo que me pareció fue eso, un gran descubrimiento...
Ritmo muy fuerte desde la salida y duras rampas hasta alcanzar la primera cima, donde comenzamos a enlazar unas cuantas más por un técnico sendero por arista, simplemente espectacular.

Nieve, barro en todo el recorrido, duras subidas, bajadas super técnicas, bosques, escaleras, ermitas horadadas en mitad de la roca; una carrera de contrastes, de colores, de regular, de apretar, de saltar de roca en roca por su estrecho desfiladero..
25 kilómetros y se me hicieron cortos, aun asi 2h 20, puesto 60, 250 participantes.. Hacen falta mas clasificaciones juniors, sub-23..
Primera de la Copa de carreras de CYL, habrá que continuar con las 3 siguientes, no?

 

  

XXIII CARRERA CASTRO – LA GRANJA - CASTRO.

               GRAN PREMIO SUMELEC - MEMORIAL JOSE MARI ACEBAL 2013

      Ya vale de correr en llano, tengo que cambiar… y sobre todo tenía que lavar mi imagen tras haber animado al colectivo Todotorreznil a correr la Media Maratón del Canal de Castilla. Así que descubrí que el 28 de abril de 2013 se celebraba la XXII Subida (y consiguiente bajada) al Puerto de la Granja que separa Castro Urdiales del Valle de Guriezo. 22 km por asfalto que consistían en una subida desde el nivel del mar hasta este puerto a 395 m de altitud y bajar por la misma carretera al mismo punto de salida.

Recorrido hasta el Puerto de la Granja. Ida y Vuelta hasta la pancarta de puerto

        No me apunté hasta el último momento porque las previsiones del tiempo no eran muy buenas… pero al final de nuevo caí en la tentación animado por la buena organización de la anterior carrera que había disputado en Castro-Urdiales.   
        Así que a las 10,30 estaba en la línea de salida con cerca de otros 90 compañeros. Por el camino desde Astillero me había llovido pero ahora parecía que íbamos a tener una subida tranquila. De cualquier forma no lo tenía muy claro y preferí llevar el chubasquero atado a la cintura… a lo cual uno de los muchos corredores vascos de la prueba, para más señas del cercano Bilbao me dice:

         “Pero si no hace falta chubasquero… que corriendo no se pasa frío”

      Menos mal que no le hice caso ya que yo no corro en la misma categoría que los de Bilbao.  De cualquier forma miraba a mí alrededor y solo veía máquinas… donde me he metido!.
Así que se dio la salida y enfilamos el mismo paseo marítimo que había recorrido hace unos meses en la carrera de los 10 km… pero en breve cambiamos de rumbo dirigiéndonos hacia las montañas. Salimos de Castro Urdiales en dirección a Guriezo.

Mucha liebre en la salida... yo me quedo atrás y luego si eso remonto...

       Lo que es el puerto propiamente dicho comenzaría en la localidad de Samano lo que supondría casi unos 7 km de longitud. Sin embargo no es hasta el pueblo de Montealegre cuando comienza en realidad el puerto. Por tanto el puerto de La Granja supera un desnivel positivo de 395 metros con una pendiente media de 5,23%. En general las pendientes más duras son del 10% con alguna curva de herradura curiosilla, por ejemplo la salida de Montealegre.  La Vuelta Ciclista a España ha transitado por este puerto en alguna ocasión siendo considerado de segunda categoría.

Vista del Puerto de la Granja... en un día más soleado

     Volviendo a la carrera en sí misma, viendo la distancia y que la pendiente es bastante prolongada, decido poner un ritmo lo más constante posible y no tratar de seguir a mis predecesores ya que de esta forma puedo quemarme muy rápido. Vamos subiendo pocoa poco y de repente comienza el diluvio. Qué bien me viene ponerme el chubasquero y así guardar un poco de calor…sobre todo en la bajada!! Como se vuelve por la misma carretera de subida en los últimos Kms del puerto comienzo a cruzarme con los primeros. Esta peña parece que no corre se desliza… (a diferencia de los trotones como el menda…) no sufren, bajan de puntillas… sin esfuerzo!! Pero no pasa nada, tengo la sensación de que ya está allí mismo el collado. Pero que va….si solo era una rampa… aún queda mucho!!

Por momentos la lluvia se hizo más fuerte y desapareció el sol.

      Por fin corono y doy la vuelta hacia abajo. Me quedan 11 km de bajada por delante. El tiempo cambia y pasamos del diluvio a un día soleado… es más hasta calor. Y es que en sitios costeros cercanos a la montaña los cambios de tiempo son muy rápidos. En la parte final ya en el llano pierdo varias posiciones. Los últimos kilómetros se hacen largos, muy largos… demasiado largos. Ese km de más comparado a la Media Maratón se nota. El ganador, El manaia Abdelil, (con ese nombre seguramente es de Bilbao) para el crono en  1h 13 27’. En fin que “sólo” me saca 31 minutos.

Llegando a meta... vacío de fuerzas.

     Y bueno en cualquier caso la bolsa del corredor viene a curar nuestras penas, está bastante currada como se aprecia en la foto. Desde luego de nuevo una muy buena organización y no lo decimos sólo por la bolsa.

Buena organización y mejor bolsa del corredor

RESUMEN

Tiempo:  1h 49m 09
Puesto:     60/74


DATOS DE LA CARRERA

Distancia:   22 Km
Desnivel:  862 m (431 m D+)
Altitud mínima:    0 metros
Altitud máxima: 395 metros (Alto de la Granja)
Avituallamiento: Km. 11

20 MP3-POWER!!

Si en la puesta en práctica de la "filosofía finisher" eres de los que al correr piensas que estás corriendo y por ello piensas en dejar de correr, éste es tu post. Como diría el Señor Barragán; "¿Comprende?"

En este excelso club de vigoréxicos sólo hay un único especimen que sin su mp3 atronándole la mente para tenerla ocupada en carrera...frenaría en seco por el hororoso disgusto de ser consciente de estar corriendo. Es por ello que en los laboratorios clínicos de nuestro Centro de Alto Rendimiento Todotorreznístico (en otras palabras, el Pub Vayvén) se han estudiado las cientos de listas publicadas en internet que recomiendan cuáles son las mejores canciones para practicar el running con tu mp3. La conclusión ha sido unánime: una p/ta mi<rda.

- ...y si no, nos enfadamos!! -

Así que aquí te dejamos los 20 temas indispensables en tu mp3 para que vayas como Usain Bolt digiriendo guindillas. Y si crees que no lo son, entonces tu deporte es la petanca!!

-- 20 TORREZNO MP3 POWER --

1. "Arc-arsenal" - At the Drive In: Te salga en la parte de la carrera que te salga, ésto te da pelotas para arrear a todo trapo aunque estés anaeróbico perdido. Bewaaaaare!!

2. "Jihad" - Slayer: Más brutos que un arado, ideal para hacer la salida si quieres pillar posición. El resto de la carrera ya te apañas tú sólo, eh?

3. "Cuidao Cuñao" - Señor Barragán: Fuente de sabiduría eterna, este tema es perfecto para mantener ritmo crucero, pensar un poco en la profunda letra y olvidarte de la carrera por completo un buen rato.

4. "The Loneliness of the Long Distance Runner" - Iron Maiden: Está en lista más por el título y letra que por otra cosa...pero la parte de los solos mola un rato si estás en un rato de la carrera donde no hay gente aplaudiendo.

5. "The  Swords of a Thousand Men" - Tenpole Tudor: Muy buena!! Con ésta trotas a ritmo cual caballo percherón y hasta haces coros. Puede que el de al lado no entienda por qué...

6. "Death or Jail" Sick Of It All: Rebosa tanta mala leche en tan poco tiempo que al final te da flato, pero que te quiten lo bailao...o lo corrido.

7. "C30 C60 C90 Go!" - Bow Wow Wow: A tope en galeras con la batería!!
8. "Chartered Trips" - Husker Du: Zasca! Cuando acaba resulta que te ha dado para correr hasta Leganés! (no funciona si eres de Leganés).
9. "Search and Destroy" - Iggy and the Stooges: Si te sale ésta vas a adelantar a todos tus enemigos de una tacada!! Cuando se acabe es probable que te vuelvan a adelantar y te saquen una distancia considerable, pero chico...busca y destruye!!
10. "Ramblin' Gamblin' Man" - Bob Seger: Con ésta realmente te dan ganas de beber, pero no hemos estado en ninguna carrera donde den bourbon en el avituallamiento.

- Kalenji  y  Apple Ipod vieron claro el futuro... -

11. "La Balada de Cachamuíña y María Pita" - Siniestro Total: Ideal si corres por paisajes bucólicos y cascos históricos. Para ciudad no vale.
12. "Long Hauls and Close Calls" - Hank III: Redneck Running, una modalidad que no existe pero que nosotros te recomendamos encarecidamente.
13. "Genesis" - Ghost: Muy dramática, así que mejor si te sale en una carrera con nubes, viento y frío. Si el día es soleado, pulsa la tecla next y ya está.
14. "Ha llegado el momento" - Eskorbuto: si los componentes del grupo supieran que se puede escuchar su música haciendo deporte, ser revolverían en sus tumbas. Muy válida si en la carrera hay participantes internacionales.
15. "Fox on the Run" - Sweet: Zorr@ a la carrera. Está claro que tenía que entrar en la lista!
16. "Crush" - Anthrax: Te pones éste riiff de guitarra en modo "repeat one" y Bikila se tiene que comprar zapatillas para poder pillarte!
17. "Go Your Own Way" - Fleetwood Mac: "puedes ir a tu aire" te grita la canción. Luego vas, lo haces y acabas en el puesto 235 de 240.
18. "Vida en Diagonal" - Franco Battiato: si Battiato te dice "running against the grain, running through the rain" LO HACES. Y PUNTO.

19. "Ace of Spades" - Motorhead: Un clásico básico. Dispuestos a apostar a que Lemmy Kilmister no ha corrido en su vida ni  siquiera delante de la policía.
20. "Free Yourself" - The Untouchables: La mejor para el final. Te pilla en cuesta, y la subes cual gamo. Alto contagio de ritmo y te crees un rastaman o un rude-boy lleno de agilidad, ritmo y dinámica. Te sientes libre. Sé realista, el público que te está mirando no lo entiende así y te ve como lo que eres; un pelele embutido en mallas reflectantes que ha pagado por correr.

- Wooov!! Una hora de duración con sólo 5 pilas tipo AA!! Kilometraaajeeee -

FILOSOFÍA FINISHER!!

...a mí me habíais dicho personalmente por teléfono que yo empezara a correr porque había torreznos cada vez que se acababa de hacer tal acto de cobardía y pseudohomosexualidad...estamos avanzando el blog y de los torreznos que nos comemos tras cada prueba no se ha hablado ni se va a hablar para nada, y por lo tanto yo estoy dispuesto a dejar de correr y abandonar el blog del TODOTORREZNO TEAM porque yo he venido aquí a hablar del torrezno...y no de los tiempos que hace el personal, que me da lo mismo, de modo que, si no se habla del torrezno me levanto ahora mismo y me voy.

 

-¡Con esta camiseta se practica barefoot como Dios!-

 

Y es que pasa el tiempo, se acaba el tiempo, entran las carreras que se hacen, entran unas marcas personales absurdas que todos hemos visto ya...y no se habla del torrezno!! Entonces, ¿para qué he empezado yo a correr aquí? Porque yo no vengo a correr como un paria gratuítamente...si corro es porque luego se va a comer un torrezno!!

Así que..o se habla del torrezno, o me voy. ¡Y se acabó!

- Cañas en la Demandasaurus de Salas de los Infantes -

- Torreznos en la V Carrera de Montaña del Burgo de Osma -

- No hemos vuelto a ver algo igual: VINO ESPAÑOL tras la carrera del Burgo de Osma -

- Torreznos en la Arganza Trail de San Leonardo de Yagüe -

- Torreznos después del III Duatlón Cross de Aranda de Duero. Gambrinus no nos patrocina -

- Muñoveros: Sopas de ajo en la Carrera del Ajo. Lástima no fuera la carrera del solomillo...-

- Los de Muñoveros sí que saben cómo manejar la coca en la carrera del Ajo-

- Muñoveros póker: a lo anterior sumen pastas y porrones -

- Oreja y sepia sustituyen al torrezno tras la Viña del Ajo -

- Torrezno dominguero tras entrenar y homologar la torreta de La Calabaza -

- Brutales torreznos del Bar Hontanares en Riaza tras la "III Carrera Los Molinos"-

- Chuletón de 500 gr en la "III Carrera los Molinos" de Riaza -

- Media Maratón de Dueñas: El torrezno valía 50 cts...pero en el plato se parecían a langostinos -

 

- ¿Entrenamiento con cumbre?
- Homologación de la misma asegurada

 

- ¡¡FILOSOFÍA FINISHER!! -

MEDIA MARATÓN DE DUEÑAS

Jueves 28 de marzo: 12:00 a.m. "Pachi tiene un plan"

Los soldados Aser y Fabián se encontraban en la arriesgada misión "Hornuez 2013". Los soldados de apoyo Victor e Ignacio también se encontraban en la zona de ataque.

-El enmascarado en plena batalla-

Jueves 28 de marzo: 15:00 p.m. "Operación zorrezno"

La merienda está lista, 5 litros de limonada acompañan a los soldados, el cadete Pachi se encuentra agazapado entre chuletas y una gran botella de agua de 2 litros. Vigila la limonada de lejos, pero no la prueba. Su estrategia es marcharse pronto a Valladolid, lugar de encuentro con los traidores y apátridas arandinos.

El soldado Chaba, que se encuentra en otra operación, también arriesga sus cualidades físicas para la batalla del día 30 en Dueñas.

-El zorrezno del Pachi tramando su estratégico plan-

Jueves 28 de marzo: 4:00 a.m. "Autodestrucción y resaca".

Los soldados Fabián y Aser se encuentran frente a frente con el enemigo a batir: media botella de Jack Daniel's y 5 litros de limonada. Combaten duramente hasta altas horas de la madrugada con erótico resultado. La resaca del viernes de pasión está asegurada.

El soldado Chaba sucumbe en la misma noche al ataque de DIC8 varios y cae derrotado ante la impasibidad de su cómplice Claret.

Mientras tanto el cadete Pachi permanece en su puesto de vigilancia observando a los compañeros torreznos caer en la lucha, mientras él aprovecha el doble espionaje para mantener su sentido arácnido al 100% de cualidades físicas y mentales. Está preparado para la guerra.

Sábado 30 de marzo: sábado de pasión 11:00 a.m. "La batalla, 21 km"

Día de la carrera. Chaba, Aser y Fabián llegan en su tanque desde la Villa Arandina. Recorrido de reconocimiento, recogida de  dorsales y bolsa del corredor, la cual incluye un libro. Más tarde entendemos que el libro es para no aburrirse mientras corres.

El cadete Pachi llega a la misión pronto, con energía, sin resaca alguna. Pletórico.

Pistoletazo de salida y bang! allá van los cuatro torreznos.

La carrera en sí no tiene mucho misterio, salida, 10,5 km hasta Villamuriel, y volver, todo llano, todo liso, todo monótono, aburrido.

-Torreznos esperando la llegada del agente doble Pachi-

-Salida hacia 21 km de canal de Castilla-

Chaba sale lanzado en cabeza, yo le sigo a buen ritmo. Pachi y Aser detrás, pero cerca.

Km 4, la carrera es monótona, aburrida, pero vamos a buen ritmo. El cadete Pachi adelanta al ruinoso soldado Fabián. No le volveré a ver hasta meta.

Al Chaba sí le veo, nos cruzamos en su vuelta, va en una 70ª posición, raro, debería estar más adelante. Pero el soldado Chaba que sí salió el jueves tiene problemas, está herido, el mítico flato (o mesié massó) le vino a dar en mitad de la carrera.

Aún así logra terminar en 1h30min, maldito soldado kamikace.

La trampa le funciona a Pachi, y logra alcanzar meta en 1h41min. La guerra está ganada.

Detrás, ya lejos aparece arrastrándose por los campos de Castilla mi figura. Aburrido, monótono, 1h.46min para mi.

Y cerrando el equipo de élite Todo Torrezno, el soldado Aser. Cumpliendo su primera misión de Media Maratón, inaugurando su casillero, con resaca y todo.

-Soldado abatido en la batalla-

-Finishers-

Pachi, hemos perdido esta batalla.. y la guerra!! cabronazo!!

*Es una broma Pachi, hiciste un gran tiempo y una meritoria clasificación, premio merecido al esfuerzo que realizas con tus entrenamientos. Enhorabuena! y también al Chaba por el tiempazo y a Aser por ser una vez más finisher en su primera Media. 

Torrezno Power!!

CLASIFICACIÓN: (Ofrecida por burgalesesenelrunning.blogspot.com)

La Génesis: Riaza - III Carrera Pedestre Los Molinos 2013

Un año ha pasado desde que nos juntásemos una cuadrilla de muchachos con la excusa de hacer una carrera y ya de paso comer un chuletón... un año y seguimos gastando zapatillas por los caminos del señor.

La carrera de "Los Molinos" cumple ya su tercera edición. Mismo recorrido que años anteriores (Riaza, Riofrío de Riaza y volver a Riaza), 13,5 km con un desnivel acumulado de unos 600m.

Las recogidas de los dorsales comenzaban con anécdota: "¿Apellido y categoría?, el 136. - Noooo!! apellido y categoría!!!!???".
Mucho arandino por la zona de recogida, una vez más Diego Velazquez... ¡qué tío! Macho ribereño.

7 torreznos partímos de la línea de salida, a nombrar: Chaba, Bolo, Pachi, Aser, Luisma, Bibis y yo mismo (Fabián). 7 valientes que se disponían a sufrir las condiciones infernales del terreno, barro, agua, piedras y frío.

-Equipo todotorrezno convocado-

On your marks.. get set.. go! 

Como balas salen Chaba, Bolo y Pachi. Yo al tran tran, probando la ligera rotura de cuádriceps que me condicionaría toda la carrera. Aser testeando su esguince de tobillo, y Luisma y Bibis abriendose hueco a codazos. Luisma pendiente del móvil, y no del runtastic precisamente, a la espera de la llegada de Daniela.

Los primeros kilómetros transcurren alrededor del pueblo, se ve venir el humedal, suelo blando. La gente de Riaza aplaude a nuestro paso, no sé muy bien por qué, pero aplauden.

-Chaba McQueen-

Al rato, dejamos Riaza para adentrarnos en sendas llenas de charcos. Pasamos delante de vacas que se quedan estupefactas a nuestro paso; pensando vete tú a saber qué cosas acerca de la gente que corre a su lado y diciendo: "y estos anormales me van a comer!".

-Aser haciendo gestos obscenos detrás de un tío con camiseta rosa.-

Cierto es que en el camino no todo era barro, también había bastante cagarruta de vaca que se fusionaba en el suelo.

Victor y Silvia lanzan sus primeras fotografías, la zona es chula.

-Bolo y su sonrisa, recuerda: "entrenar es de mediocres".-

Km 5, comienza el Rock&Roll. Se empina el terreno y en mi caso aflojo la marcha. Decenas de competidores me sobrepasan y yo pienso: "ya te cogeré.." A todo esto pierdo por primera vez de pista a mi liebre Pachi. Por detrás ni rastro de Aser y Bibis. Al Chaba ya le hacía en la ducha.

Y llega el peor tramo de la ruta, la subida a Riofrío. Andi-corriendo logramos alcanzar el primer y único avituallamiento. En este tramo tengo la oportunidad de cruzarme con casi todos los torreznos, el Bolo ya bajando a ritmo endiablado; Aser, que me informa de que tengo a tiro al zorro de Pachi. Doy ánimos para el Luisma, y al Bibis no le veo.

-Luisma a ritmo latino-

Mi descenso es muy loco, y casi consigo alcanzar a Pachi, pero la experiencia de otros años me dice que espere para atacar, ya que aún quedan dos rampas durillas.

Y en efecto, los últimos 3km son en bajada. Mi "especialidad", y consigo atrapar a Pachi. Firmando automaticamente un pacto de "No agresión" hasta meta. Y después del último rampón, ya en Riaza, Fran y yo nos agarramos de la mano para entrar en meta de un modo muy deportivo, al grito de: "maricas! gays!", pero entre Pachi y yo sólo hay una fuerte amistad ;-)

-La gente gritaba: ¡maricas, homosexuales!, la masa enloquecía a nuestro paso.-

Y fin de la prueba. Chaba acabó entre los 20 primeros, Bolo hizo un buen tiempo, Pachi y yo llegamos a la vez (y de la mano, sí, pero sin mariconadas), detrás nuestro el erótico enmascarado, Aser. A la zaga Luisma, y acabando la clasificación torreznil, Bibis (calzando el número 2 en el dorsal).

-El erótico enmascarado-

-Bibis con el dorsal 2, pero lejos de su posición-

Al final el tiempo acompañó. Y unos y otros alcanzamos la meta, logrando el objetivo "finisher", santo y seña de este equipo.

-Aser y Pachi chocan las palas, minutos después se ducharían juntos-

Un positivo a las instalaciones para ducharse, agua caliente y lugar apañao. Ideal para que a Aser le ofrecieran recoger el jabón en mitad de la ducha. En la cárcel le cuesta un disgusto.

Para acabar reunión con Emilio y el Moro (estos no se lo merecieron, pero se lo zamparon igual), Arancha, Claret, Victor y Silvia para engullir un chuletón de esos que nos ofrecen las vaquitas de la zona, (poooobres).

-Solomillo en tiras, bañado al vino de oporto, mu fino-

Fotografías (VHP)